今集主持任旨祈會分享探訪殘疾運動員後的感想，以及得到怎樣的啓發。 要欣賞一場體育比賽，觀眾會看到運動員的肢體動作、評述員的描述及分析。對視障人士及聾人來說，需要得到相應的協助，才能達致「觀影共融」。有機構就訓練口述義工，在直播奧運和殘奧比賽項目時，為失明人士提供口述影像，令他們都可以同樣感受熱烈的運動氣氛。 Billy蘇劍雲是手語翻譯員，奧運直播期間會在電視台為賽事做手語翻譯，務求聽障人士亦能感受賽事的即時緊張氛圍。他亦會參與聾人足球隊的訓練，作為教練與聽障足球員之間的橋樑，讓聽障人士都可以參與運動。 主持Wimmy温嘉希會和Keith陳錦鴻先來個熱身，了解更多關於運動口述和手語翻譯。隨着傳媒直播奧運和殘奧比賽的契機，希望可以提高公眾對殘疾人士參與運動的了解及關注，讓彼此感受體育盛事氣氛，也能做到共融「動起來」。

任國芬是痙攣田徑運動員，跑步講求身體協調，短跑更加要肌肉爆發力。即使面對艱辛的訓練，每星期五日，每天練習最少6小時，國芬都不會放棄，因為她很享受短跑一瞬間帶來的速度感。她參加T36級別賽事，屬運動員四肢會出現徐動的症狀。葉頌華是國芬的教練，16年來見證她的成長，如何努力克服困難。 能夠參加殘奧的並不是人人都可以做到，但人人都希望可以有運動的機會，但對於有特殊需要的人士而言，要找到適合場地運動不是一件容易的事。曾錦僖Samuel 是一位聽障人士，其中一隻耳朵完全失去聽力。他希望可以透過共融健身室，推廣共融健身文化，為有特殊需要的人士提供運動機會。 今集主持富爸爸岑幸富會找任國芬「比賽」，而Vita 陳彩蓮和Mary鄭沛彣則會去看看共融健身室如何做到「肌肉就是力量」。

在澳門輪椅劍撃運動員劉燕儀眼中，香港運動員出外比賽，可能隨團有教練、物理治療師、營養師，和一班隊友，但劉燕儀通常只有弟弟或義務教練陪她作戰，過程中也得到港隊教練和運動員的照顧和幫忙，她亦和不少港隊成員成為朋友。 劉燕儀於大學時期確診右腳脛骨出現腫瘤，經歷長達六年與病魔對抗，後來得到香港輪椅劍撃運動員余翠怡的啓發和幫助，從此開展了輪椅劍擊運動員生涯。之後劉燕儀代表澳門出戰倫敦殘奧，花劍及重劍項目均奪得第9名。當日支持她發展輪椅劍擊項目，是澳門殘疾運動的開山鼻祖菲能地。 今集主持Keith和Vita 會探訪劉燕儀和菲能地，劉燕儀更會和主持們分享劍擊練習，並一同體驗澳門的無障礙出遊。

二十多年前，危家銓意外被推落鐵路軌輾斷右腳。大難不死之後，他展開新生活白天工作、夜晚進修，他去學潛水、學劍擊，後來加入香港殘疾人射箭隊，以一箭又一箭射出精彩人生。更在射箭場邂逅太太，一支箭譜出一段異國姻緣。 射箭要中目標，劍擊同樣要一撃即中。 劍擊同輪椅劍擊運動員連續多屆於奧運創佳績。輪椅劍擊港隊女將范珮珊，二十多年前已於雅典殘奧拿到獎牌，而十年前開始接觸輪椅劍擊的湯雅婷今年第一次參加殘奧。主持Vita陳彩蓮會和兩位女將傾談，聽聽她們為劍擊拼搏的故事。

吳卓恩、黃芷欣、翁欣怡：三位小飛魚今集會說說她們對游泳的熱情。 即將參加巴黎殘奧的港隊運動員吳卓恩患有輕度侏儒症、代表澳門參加特殊奧運會游泳隊的殘疾運動員黃芷欣、患有唐氏綜合症的翁欣怡在唐氏綜合症世界游泳錦標賽得錦標。她們因為不同的原因投入了游泳，一樣的是支持她們的家人和教練。 這些小飛魚，各有甚麼故事？今集主持任旨祈會和吳卓恩及翁欣怡傾談，主持Keith陳錦鴻和Vita陳彩蓮就會到澳門探訪黃芷欣。

硬地滾球是今屆巴黎殘奧有最多中國香港代表參賽的項目，一共有六名運動員會參加比賽，他們是梁育榮、謝德樺、楊曉琳、何宛淇、張沅和龍子健。 硬地滾球是殘奧其中一個獨有項目，適合嚴重大腦麻痺、肌肉萎縮症或軀體四肢出現嚴重功能障礙的人士參與。此運動根據運動員的身體功能和狀況分為BC1 到BC4 四個等級，主持Angel梁安琪亦很喜歡打硬地滾球，更曾經試過入港隊受訓。 今集她會和即將第六次參加殘奧的梁育榮砌磋球技，亦會和運動員們傾計，了解他們對比賽的期望，並聆聽他們如何面對勝利，走過曾經出現運動生涯低谷。

與馬匹共舞是殘疾人馬術運動員謝佩婷Natasha的強項，也是她的樂趣，在馬上她感到自在快樂。 馬術盛裝舞步賽源自法文Dressage，被稱為「馬匹芭蕾舞」，除了奧運，殘疾人奧運會也有盛裝舞步這個項目。殘疾人馬術運動員謝佩婷Natasha先天患有腦部痙攣，雖然行動能力受阻，視力亦較差，但身體的限制並無阻她與馬匹「共舞」。20多歲的Natasha多年來於不同賽事上獲獎，曾經參加三屆殘奧馬術項目，今年亦會代表香港出戰殘奧，再次參與殘疾人盛裝舞步賽。 Natasha成為殘奧選手的夢想，是在2008年北京殘奧期間萌芽。當年香港協辦馬術項目，年紀小小的她在電視上看到馬術比賽，見到其他四肢有缺憾的選手也能夠騎馬參賽，開始渴望自己也能成為場上的一員。之後的日子，Natasha進一步磨練策騎技巧，加上不輕易放棄的決心，終於在2012年實現了成為殘奧選手的夢想，首次出戰倫敦殘奧馬術項目，成為該屆最年輕的馬術選手。就算不是以雙腿奔跑，Natasha每次騎上馬匹便能感受到馳騁的快樂。 今集主持Carmen會去探Natasha，了解盛裝舞步「馬匹芭蕾舞」。另一位主持富爸爸岑幸富則會和上屆東京殘奧盛裝舞步代表曾靝賜Timothy一齊傾計，了解殘疾人馬術運動員如何做到「人馬合一」。

每一次比賽都是挑戰:挑戰別人也是在挑戰自己。 陳浩源，年輕時已熱愛打羽毛球，2008年因交通意外失去左腳，曾經感到迷失，住院期間得到朋友鼓勵再次接觸羽毛球，即使坐上輪椅，憑住不斷努力研習和訓練，最終成為全港首位、亦是唯一一位輪椅羽毛球運動員。自2010年起，陳浩源代表香港出席多項大大小小的比賽，亦是2020東京殘奧運羽毛球男子WH2級單打銅牌得主。他希望自己能在最高峰的時候退下來，退役後打算成立一間共融學院，希望能夠以自己的感染力去幫助其他有特殊需要的人士。 朱文佳，身高141 厘米，因為身材矮小，自小就要面對生活不便及一些奇異目光，但喜歡「紮紮跳」的朱文佳沒有因身高放棄運動，乒乓球、籃球都難不到他，有一次在朋友邀請下嘗試接觸羽毛球，他的身材反而成為這項運動的優勢，其後他加入殘疾羽毛球代表隊，他是2020東京殘奧羽毛球男子SH6級單打銀牌得主、杭州亞殘運羽毛球男子SH6級單打金牌得主、羽毛球男子SH6級雙打銀牌得主，戰績反映實力。 今集主持富爸爸岑幸富和陳錦鴻Keith 會和兩位運動員一齊傾談羽毛球大小事，曾經受過羽毛球訓練的富爸爸更嘗試挑戰陳浩源，互相切磋球技。

奧運意義在參與，不止於勝利，多個殘疾運動員都指出，參加運動不只為爭勝，更有實際需要，能訓練身體機能，既可減壓亦有成功感。今集多位曾經參加大型比賽的殘疾運動員會和主持們分享運動的意義和初心。 羅惠棠是前港隊殘疾人乒乓球運動員，他曾參與殘疾人亞運會，雖然現已退役，他仍會想預訂乒乓球場練習，可是要「鬥快撳電腦」訂場方法令他有些苦惱。雖然現在不少運動場有無障礙通道，但暢通易達洗手間數量不夠多，當有健全人士霸佔暢通易達洗手間更衣，令他們出外運動加倍困難。但是他和一眾朋友沒有放棄運動，近來改打硬地滾球，延續對運動的熱誠。 主持梁安琪Angel多年前成為輪椅人士後，因為擔心電動輪椅不能進入泳池範圍，多年來無法暢泳，今集她會參與水中健體班，一嘗久違的下水禮，並去了解水中健體班如何幫助肌肉萎縮症患者重拾水中運動的快樂，減慢身體機能的衰退。 曾經參與海外比賽殘疾運動員老智航、譚偉業會和主持梁安琪Angel、富爸爸岑幸富、欖球運動員鄭沛彣一同分享他們如何開展運動之路，以及到不同地方比賽的經歷。

殘奧運動擁抱的價值是決心、平等、激勵和勇氣。節目一眾主持會探訪多位中國香港殘奧運動員：朱文佳、陳浩源、謝佩婷、何宛淇、梁育榮、謝德樺、龍子健、張沅、楊曉林、吳卓恩、任國芬、危家銓、范珮珊、湯雅婷。他們會分別出戰羽毛球、硬地滾球、游泳、輪椅劍擊、射箭、馬術盛裝舞步賽和田徑項目，主持們會了解殘疾運動員備賽情況，他們運動的初心，以及當運動變成競賽時以怎樣的心態應對？聽他們分享面對傷患、發揮潛能和挑戰極限的動人故事。 主持成家宏 Karan Cholia、陳彩蓮Vita、梁安琪Angel、陳錦鴻Keith、温嘉希Wimmy、任旨祈、Omaira Del Carmen、「富爸爸」岑幸富和聾人欖球員鄭沛彣Mary會和殘奧運動員們彼此聆聽心聲、切磋運動，一同感受氣氛。主持們更要接受遊戲測驗，看看對殘奧認識有多少。 香港的殘疾運動員早於七十年代有代表隊出賽，隨着不同體育組織致力培育殘疾運動員，提升競技水平，近年殘疾運動員在多項體育項目取得驕人的成績。今集節目亦邀請了中國香港傷殘人士體育協會主席、巴黎2024殘疾人奧運會中國香港代表團團長梁禮賢及前殘疾運動員老智航，談談他們經歷和見證運動員淚水及汗水交織時刻。