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我們睡得愈來愈少、愈來愈差。世界各地的科學家,都致力探究睡眠的奧秘,試圖理解各項睡眠失調的原因。睡得差不只令人疲累易怒,研究結果經已證實,睡眠質素欠佳對健康會構成負面影響。到底如何可以每晚順利約會周公呢?避免藍光、適時小睡都是其中一些方法,而研究人員還在努力地發掘其他安眠之道。

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27/02/2024

我們睡得愈來愈少、愈來愈差。世界各地的科學家,都致力探究睡眠的奧秘,試圖理解各項睡眠失調的原因。睡得差不只令人疲累易怒,研究結果經已證實,睡眠質素欠佳對健康會構成負面影響。到底如何可以每晚順利約會周公呢?避免藍光、適時小睡都是其中一些方法,而研究人員還在努力地發掘其他安眠之道。

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CATCHUP
02
2024
RTHK 31
  • 夜失眠

    我們睡得愈來愈少、愈來愈差。世界各地的科學家,都致力探究睡眠的奧秘,試圖理解各項睡眠失調的原因。睡得差不只令人疲累易怒,研究結果經已證實,睡眠質素欠佳對健康會構成負面影響。到底如何可以每晚順利約會周公呢?避免藍光、適時小睡都是其中一些方法,而研究人員還在努力地發掘其他安眠之道。

    27/02/2024