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Executive Producer：冼惠芬 主持：鄭丹瑞
15/04/2023
今時今日，很多人為了追求健康，都會從飲食入手，選取一些較健康的飲食法。近年經常聽到身邊有朋友在進行168斷食法、間歇性斷食法、生酮飲食法等等。但究竟哪一種飲食法是最好呢？
根據2023年《美國新聞與世界報導》公布的「年度最佳飲食」排行榜，冠軍是連續六年奪冠的「地中海飲食法」，而亞軍是預防高血壓的「得舒飲食法」。大家可能對「地中海飲食法」這個名字略有所聞，但「得舒飲食法」到底怎樣預防高血壓？它的飲食法則又是什麼？
今集請來註冊營養師，為大家介紹一下「地中海飲食法」及「得舒飲食法」的來源及法則等等，想健康一些，大家千萬不要錯過﹗
主持︰鄭丹瑞、曾樂彤
嘉賓︰張新悅、譚玉瑛、唐韋琪
林思為(澳洲註冊營養師)
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EPISODES
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「超強基因」真係可以代代相傳？
準父母總希望能將自己最好的遺傳給下一代，擁有所謂「超強基因」,包括長相、身高、性格、智商等等特徵。到底這些特徵是受爸爸還是媽媽影響多一點？而哪些特徵，是受先天或是後天因素影響較多呢？談起遺傳基因，遺傳病又是否代代相傳無可避免？遺傳基因又分顯性和隱性，到底有什麼分別？
今集，請來婦產科專科醫生，拆解坊間一些對遺傳基因的迷思，以及講解準新人懷孕前，有哪些檢測可驗出遺傳病的帶因者，從而及早考量日後生育的計劃。
主持：鄭丹瑞、曾樂彤
嘉賓：袁潔儀、劉錫賢、張小倫、吳諾弘
張智醫生（婦產科專科）29/07/2023Watch -
室內室外都會「中暑」？
陽光、汗水令人聯想到炎炎夏日之外，還會想到什麼？戶外溫度飆升、喝水量不足、長時間在戶外活動、甚至逗留於悶熱的室內環境，都有機會導致中暑！中暑之前會有什麼徵兆？中暑與熱衰竭又有何分別？如果遇到有人中暑，第一時間施以正確的急救，可能挽回一個人的性命，因為萬一不幸，中暑也會奪命！今集請來急症科專科醫生為大家解答。
主持：鄭丹瑞、曾樂彤
嘉賓：麥長青、李靖筠、黎展峯、黃明德
劉啟基醫生(急症科專科)22/07/2023Watch -
「水土不服」，點到你唔服，點解我要服？
疫情放緩，機場到處看到笑意盈盈的香港人，當中不乏一家大小扶老攜幼去享受旅遊樂趣，久未出遊，果真未出發先興奮。
但興奮還興奮，若然旅途中出現「水土不服」的情況，真的令人掃興。人在外地，遇到上吐下瀉，怎算好？
「水土不服」又名旅行性腸胃炎，究竟患上「水土不服」會有什麼症狀？為什麼去旅行會遇到「水土不服」？大家都吃相同的食物，為什麼「水土不服」偏偏選中我？今集請來腸胃肝臟科醫生，為大家拆解「水土不服」的種種迷思﹗
主持︰鄭丹瑞、曾樂彤
嘉賓︰羅霖、陸駿光、陳安立、李敏
李恒輝醫生(腸胃肝臟科)15/07/2023Watch -
點解隻蚊揀我唔揀你？
夏日炎炎，少不免戶外活動！當雙腳踏在綠油油的草地上，就要小心受到蚊子的攻擊。的確有些人比較容易被蚊子咬，有些人被咬後又沒有太大反應，究竟何解？跟傳聞中的Ｏ型血型又有沒有關係？惹蚊體質究竟如何預防被蚊咬？香港的蚊子又會傳播什麼病毒？今集請來皮膚科專科醫生來為大家解答。
主持：鄭丹瑞、艾妮
嘉賓：黃文慧、倪秉郎、張名雅、布偉傑
陳湧醫生(皮膚科專科)08/07/2023Watch -
「斷食」真係無啖好食？
愈來愈多人為了控制體重，嘗試「斷食」。「斷食」原理是透過調整進食時間的飲食方式，來達到體重減輕的目的。利用間歇性飲食控制方法，在一定時間內進食或禁食，除了可幫助燃燒肪脂，原來還有其他意想不到的好處。
「斷食」是否「無啖好食」？到底「斷食」和「節食」有什麼不同？怎樣選擇適合自己的「斷食」方法？「斷食」時段內是什麼都不能吃嗎？進食時間內卡路里的攝取量會有限制嗎？今集請來註冊營養師，為大家詳細講解各種「斷食」方法、注意事項，以及哪些人士不建議進行斷食。
主持：鄭丹瑞、鄧月平
嘉賓：童愛玲、練美娟、黃梓賢、黃梓樂
熊妙華博士（加拿大註冊營養師）01/07/2023Watch -
食『海鮮』係咪弊多於利？
很多人都喜歡吃海鮮，更會山長水遠去尋找美味的海鮮。
相信你們一定聽過，食太多海鮮容易有高膽固醇，或者食貝殼類海鮮容易敏感，到底食海鮮對身體是否有益？究竟食海鮮是否弊多於利？大家可能亦有聽過很多都市傳說，食蠔可以「壯陽」？食魚可以補腦？是否屬實？
今集請來註冊營養師，為大家解釋一下海鮮對人體的好與壞，更會拆解坊間對海鮮的種種迷思！
主持︰鄭丹瑞、鄧月平
嘉賓︰蔡明思、吳嘉熙、糖兄、麥子樂
邱晴(澳洲註冊營養師)24/06/2023Watch -
點解啲「壓力」趕極都唔走？
每個人都有機會面對壓力，無論在工作上、家庭上、就算生活上的瑣碎事也有可能對你構成壓力。壓力引致皮質醇偏高，但壓力並不是一面倒帶來負面情緒；壓力有時候也是面對目標時的動力來源，我們要學會如何與壓力共處，學會減壓。今集請來精神科專科醫生為大家解答及減減壓。
主持：鄭丹瑞、曾樂彤
嘉賓：邵音音、袁富華、胡渭康
黃瑋妍醫生(精神科專科)17/06/2023Watch -
點先可以培養「腸道好菌」？
「腸道」向來有人體中「第二大腦」之稱。其功能不只是消化吃進去的食物，愈多研究證實，腸道健康與大腦功能及情緒息息相關。
腸道平均大約有1,000種不種類嘅菌，大致分成好菌及壞菌兩種。到底，好菌是否愈多愈好？要怎樣吃才可促進腸道健康？除了注意飲食，還有哪些方法？
今集有腸胃肝臟科專科醫生，逐一為大家講解！
主持：鄭丹瑞、曾樂彤
嘉賓：馮素波、林耀聲、鄧月平
胡志遠醫生（腸胃肝臟科專科）10/06/2023Watch -
「好腰好腎」好男人？女人呢？
我們經常都會聽說︰「男人條腰好緊要，一定要好好保住個腎。」，此話何解呢？
「腎虧」是男人之苦﹐但其實什麼是腎虧？腎虧是否代表腎功能出問題？男人需要好「腎」，難度女士們又不需要？
腎臟的主要功能，是透過過濾血液並製造尿液來排除體內代謝廢物，若果腎功能出事，對身體會造成什麼影響？每天究竟飲用多少水才算足夠？口渴才飲水已經太遲？今集請來香港大學內科學系講座教授鄧智偉醫生，跟大家拆解何謂「好腰好腎」。
主持︰鄭丹瑞、曾樂彤
嘉賓︰泳兒、洪助昇、劉若寶
鄧智偉醫生(香港大學內科學系講座教授)03/06/2023Watch -
隔住個Mon都聞到「口臭」？
口臭，是一件多麼令人尷尬的事情。無論自己有口氣或是身邊伴侶口氣過大，都會令人感到渾身不自在。口臭是口腔問題，還是身體其他部份響起警號？怎樣才算正確的口腔護理？可能大部分人都參加過學童牙科保健，但到底你懂得正確刷牙方法嗎？今集請來牙科醫生為大家一一解答。
主持：鄭丹瑞、曾樂彤
嘉賓：蘇晧兒、郭奕芯、吳肇軒
黃健牙科醫生(香港大學牙醫學院榮譽臨床助理教授)27/05/2023Watch
