監製：謝瑞芳

生活文化多種多樣。今天，我們談文的，也談武的。文的，創造美好事物，令人心情舒暢，增加生活情趣；武的，煉就強健體魄，迎接自我挑戰，培養堅毅品格。
這輯節目，我們會於每一集，請太極師傅仔細介紹一式太極招式；又請書法老師教授如何寫好一個字，亦有文字學專家解釋那個字的組成和結構。

除太極和書法之外，節目亦會介紹其他需要自行動手的靜態者動態活動，如柔力球、手指舞、糖畫、室內除毒種植、水中太極、穴位按摩、劍球、粟米衣娃娃、甚至造旗袍等等，讓每一個人即使留在家中，只要有簡單器具，也可以自行練習或製作。

期望也文也武，相得益彰，成就身心康泰。